임신준비하기.1 계획적 임신으로 건강한 아이를 갖는 방법

임신준비 .1

계획적으로 임신하여

건강한 아이를 출산하기

어떻게 해야 임신을 할 수 있을까?

어떻게 해야 건강한 아이를 출산할 수 있을까?

많은 엄마아빠들의 고민일 것이다.

임신 계획중이라면

첫번째로 아이를 가질 몸의 건강이다

엄마가 건강해야

아이도 건강 할 수 있다는 것!

과도한 웨이팅운동은

엄마, 아빠몸에 무리가 갈 수 있다

규칙적인 운동은 건강한 정자를 만들 수 있고

과도한 운동은 호르몬 수치를 감소시킨다

주로 유산소운동으로 몸을 관리해주는 게 제일 좋다

아빠와 엄마가 손잡고 산책이나 가벼운 조깅정도면 딱 좋을듯

계획적 임신을 위한 방법,

식습관도 잘 지켜야한다

몸에 좋은 음식들로 섭취하는 것이 좋고

만약 살이 좀 쪄있다면

다이어트로 정상체중으로 만드는게 좋다

과체중으로 임신했을 경우

임신성당뇨와 임신중독증의 위험이 올라가

힘들다 ㅠㅠ

정말 힘들었다...

좋은거 먹고 다이어트하고

근데 무리한 운동은 안되고....

항상 몸을 따뜻하게 해주고

아빠는 엄마를 엄청 사랑하고

엄마는 아빠를 엄청 사랑하는 게 제일 중요하겠죠

임신하는 방법은 여려가지로

많은 방법이 있지만

흡연과 음주는 삼가하시고

몸을 차게 하는 음식들도 멀리하고

숙제도 배란일에 맞추면

계획적인 임신의 첫 단계의 시작이다

건강한 아이만큼

좋은건 없다고 생각하는

슈퍼마마 :)